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陈(chén )美那边(biān )也开始让肖(xiā(🎡)o )雪和张(zhāng )天天固定姿(zī )势(⛑)摆臂(bì )。 当军人虽(suī )然不算(suàn )肖雪的梦想(xiǎng )，但却(què )是她喜欢做(zuò )的(💝)事，所以为了提高自己(jǐ )，她倒是挺愿意。 方法用对了，能事(shì )半功倍，方(🛋)法没用(yòng )对，则是事倍功半(bàn )。 跑远了，张小乐(lè )才担心的问：我们(men )就(🕔)这样(yàng )丢下美丽会(huì )不会(🚾)不(bú )太好。 蒋少(shǎo )勋此时(shí )气的脸色发(fā(👩) )黑，本(běn )身气势就吓(xià )人，他(👿)(tā )这么黑着脸(liǎn )，把艾(ài )美丽吓得浑(hún )身发抖(dǒu )。 差不多过(guò )了十分(❔)(fèn )钟左右，几(jǐ )人的手(shǒu )已经开始酸(suān )了，跑(pǎo )步的时候因为身体(tǐ(🐊) )在动，感觉还没那(nà )么明显。 之前说的(de )呼吸方法，她们都(dōu )懂得，可后面(🆒)说的(de )什么膈肌，就完全(quán )懵(🐫)逼了(le )。 她话音落(luò )下，刚(gāng )准备放下手(shǒu )臂(🤓)休息(xī )的艾美丽把(bǎ )手臂(🖱)摆(bǎi )得贼快。