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我(wǒ )们的(de )膈肌(jī )和(🏽)周围的器官，会(🌚)受到重(chóng )力的(de )作用(yòng )，同(tóng )步呼吸和跑步的节奏，能(🔏)够避(bì )免器(qì )官对(duì )隔膜施加不必要的压力和对呼(hū )吸产(chǎn )生(😕)的(de )阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法，会(huì )让我(wǒ )们跑(pǎo )起(🤚)步(bù )来轻松许多，不会那么快的消(xiāo )耗体(tǐ )力，明白了吗？ 好了好(😎)了，我起床(chuáng )。揉(róu )了把(bǎ )眼睛，她迷迷糊糊的说。 不行(🎨)(háng )。顾(gù )潇潇(xiā(💺)o )直接(jiē )拒绝：别说话，照着我说的做(zuò )。 这(zhè )边，艾美(🛤)丽孤军奋战，魏如昀也被(bèi )蒋少(shǎo )勋支(zhī )走了。 蒋少勋实在没眼睛(👯)看：我让(ràng )你滚(gǔn )回去(qù )，明天再收拾你。 闻言，张小(😭)(xiǎo )乐和(hé )艾美(💚)(měi )丽身体下意识挺直，目光呆滞(zhì )的看(kàn )着她(tā )。 指(🔪)导完艾美丽，她又接着指(zhǐ )导张(zhāng )小乐(lè )，直(zhí )到她(🌖)呼吸方式正确(🔁)为止。 顾潇(xiāo )潇无(wú )奈扶(fú )额：你们不用管这些原(📔)理，只(zhī )要记(jì )住跑(pǎo )步的时候三步呼两步吸，鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴(zuǐ(🏊) )巴出气就对了，这点能做到吗(ma )？