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方(fāng )法用对了，能事半功倍，方法(fǎ )没用对，则是事倍功半。 顾潇潇看着她(tā )们：首先(xiān )，你们跑步的方式不对，所以(yǐ )跑起步来(lái )，会更加费力，还有一点，你(nǐ )们已经习(xí )惯了平时出操时的速度，所以我不过加(jiā )快了一点，你们身体就受不了。 艾美丽(lì )好不容易(yì )跑回宿舍，推开门就靠在门板(bǎn )上大口大(dà )口的喘气。 潇潇，能不能慢一(yī )点儿。艾(ài )美丽感觉才跑了一小会儿，胸(xiōng )口就好像(xiàng )要炸了一样。 好了好了，我起(qǐ )床。揉了(le )把眼睛，她迷迷糊糊的说。 听(tīng )见她说的(de )话，顾潇潇嘴角抽搐：你梦见啥了？ 不(bú )行。顾潇潇直接拒绝：别说话，照着我(wǒ )说的做。 他突然觉得，自己跟这么个脑(nǎo )残生气，真是最大的失误。 我们的膈肌(jī )和周围的(de )器官，会受到重力的作用，同(tóng )步呼吸和(hé )跑步的节奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加(jiā )不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻(qīng )松许多，不会那么快的消耗体力，明白(bái )了吗？