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跑了差不多十分钟左右(yòu )，顾潇潇发现(xiàn )身后几人的喘息声有些过，她皱(zhòu )眉跑到旁边，让陈美带跑。 错。顾潇潇打断她(tā )：我不过是比(bǐ )平时出操加快了一点速度，你看(kàn )看你们，自己(jǐ )能感觉得到吗？是不是比平时出操的时候吃力(lì )多了？ 不，不是的，我不想玩。被蒋少(shǎo )勋一下(xià )，艾美(měi )丽说话更加结巴了。 经过了快一(yī )个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不(bú )会差到哪里去(qù )，不至于跑十分钟就开始喘。 顾(gù )潇潇一见到她(tā )回来，迫不及待的就问：蒋少勋(xūn )有没有对你做(zuò )什么？ 看见是顾潇潇，艾美丽哎哟一声：怎么(me )是你呀(ya )，吓死我了，大早上还没打起床(chuáng )号呢，你瞎折(shé )腾啥？ 她只不过加快了一些速度(dù )，才跑了没十(shí )分钟，她们居然就已经开始喘气(qì )了。 好了好了(le )，我起床。揉了把眼睛，她迷迷(mí )糊糊的说。 跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。