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把肖雪拉过来(lái )，她拍了拍肖雪(xuě )的脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背，上半身稍微往前(qián )倾一点，还有最(zuì )重要的摆臂(bì )，你(nǐ )们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定(dìng )不能超过身体那(nà )条界线，听到了吗？ 陈美没说话，张天天和肖雪点(diǎn )了下头：确实，今天好像比平时(shí )更加辛苦一些。 跑了差不多十分钟(zhōng )左右，顾潇潇发(fā )现身后几人的喘(chuǎn )息声有些过，她皱眉跑到旁边，让(ràng )陈美带跑。 张小(xiǎo )乐和肖雪也(yě )是拖(tuō )后腿中的一员，但这俩人比艾美丽积极多了，一听(tīng )要加练，立刻叠(dié )好被子，从床上下来。 于是众人丧尽天良，毫无良(liáng )知的感叹了一句(jù )之后，纷纷将艾(ài )美丽抛诸脑后。 是蒋少勋让他离开(kāi )，他跟在后面听(tīng )见那几个女生感(gǎn )叹的时候，才知道他被艾美丽那小(xiǎo )丫头亲了。 顾潇(xiāo )潇无奈扶额(é )：你(nǐ )们不用管这些原理，只要记住跑步的时候三步呼两(liǎng )步吸，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？