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顾潇(xiāo )潇无奈扶(fú )额：你们不用管(guǎn )这些原理，只要记住跑步的时候三步(bù )呼两步吸(xī )，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到(dào )吗？ 乐乐(lè )很能吃苦，虽然(rán )她也手酸，但是没说什么，一直坚持(chí )着。 艾美(měi )丽淬：跑步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗(ma )。 一听到(dào )蒋教官这三个字，艾美丽就想到梦里蒋少勋(xūn )露出獠牙(yá )，阴气森森的说(shuō )要和她上床，搞死她的事，浑身顿时(shí )一个激灵(líng )。 所以操场上的顾潇潇等人，就显得格外惹(rě )眼。 经过(guò )了快一个月的训(xùn )练，她以为她们就算体能不好，也不(bú )会差到哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。 前面带跑(pǎo )的人很重(chóng )要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时(shí )出早操一(yī )样，带着她们慢(màn )悠悠的跑。 她直接让俩人停下来，展(zhǎn )开一米的(de )距离，双腿叉开一前一后，做出跑步的姿势(shì )。 只有意(yì )识到自己肩上的(de )责任，才会慢慢改变。