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呼吸(xī )问题好调节，姿势问题最难调节，她(tā )在旁边不停的提醒动作不(bú )标准的四人(rén )，然而四人都没(méi )法改过来(lái )，反而越跑越乱，连呼吸节(jiē )奏都给忘(wàng )了。 她没有提陈美，因为陈(chén )美的标准(zhǔn )根本不用她来点评。 蒋少勋(xūn )实在没眼(yǎn )睛看：我让你滚回去，明天再收拾你(nǐ )。 我们的膈肌和周围的器官，会受到(dào )重力的作用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏(zòu )，能够避免器官对隔膜施(shī )加不必要的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法，会让(ràng )我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会那么快(kuài )的消耗体(tǐ )力，明白了吗？ 见艾美丽和张小乐张(zhāng )大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边(biān )引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用(yòng )鼻子吸，嘴巴呼气。 乐乐(lè )更不用说，她来军校的目的就是为了(le )改变自己，而且本身也愿意(yì )吃苦。 而(ér )张天天和肖雪虽然还没开始(shǐ )喘，但顾(gù )潇潇发现她们跑步的方式不(bú )对。 理论(lùn )道理说完，谁都能明白，就是可惜长(zhǎng )期形成的习惯一时间无法改变。