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艾美丽刚打算趁机吸(xī )口气，顾潇潇严肃的声音吓得她赶紧闭上(shàng )嘴巴，乖乖的用鼻子吸气。 跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气。 艾美丽此时(shí )早已经忘了刚刚的大胆，抱着蒋少勋的腿(tuǐ )大声哀嚎。 终于可以休息，艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐狠狠的松了口气。 把肖雪拉过来(lái )，她拍(pāi )了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不(bú )能驼背(bèi )，上半身稍(shāo )微往前倾一点，还有最(zuì )重要的(de )摆臂，你们把身体当做界限，摆臂(bì )的时候(hòu )，手肘的位置一定不能超过身体那(nà )条界线，听到了吗？ 蒋少勋实在没眼睛看(kàn )：我让你滚回去，明天再收拾你。 因为平(píng )时顾潇潇说话的态度总是嘻嘻哈哈(hā )的，今(jīn )天突然严肃，让她们有些不习惯。 呼吸问(wèn )题好调节，姿势问题最难调节，她(tā )在旁边(biān )不停的提醒动作不标准的四人，然(rán )而四人(rén )都没法改过来，反而越跑越乱，连(lián )呼吸节奏都给忘了。