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她到底是怎么做到亲上去的，呜呜(wū )呜这么恐怖，她刚刚(gāng )一定是(shì )着魔了(le )。 第二(èr )种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和(hé )肖雪做(zuò )的不错(cuò )，你们(men )两学着点儿。 经过一个月的训练，她们体能多少还是有些提高，刚开始(shǐ )只是速(sù )度加快(kuài )了她们(men )适应不了。 乐乐更不用说，她来军校的目的就是为(wéi )了改变自己，而且本(běn )身也愿(yuàn )意吃苦(kǔ )。 呜呜(wū )，教官，我错了，是我非礼你，你没有非礼我，呜呜她哭的上气不接下气：要(yào )，要不(bú )，你非(fēi )礼回来吧？ 见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：闭(bì )上嘴巴(bā )，不要(yào )用嘴吸(xī )气，用鼻子吸，嘴巴呼气。 此时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑起来不至(zhì )于吃力(lì )，但是(shì )却也不(bú )轻松，因为必须要跟上陈美的速度。 渐渐的，天际泛出鱼白肚，操场上(shàng )也陆陆(lù )续续出(chū )现一些(xiē )提前到操场锻炼的学生。 穿好衣服跳下床，顾潇潇来到最懒的艾美丽身边，她(tā )睡相及(jí )差，嘴(zuǐ )巴呼呼(hū )的张着，上面还有晶莹的液体。 她只不过加快了一些速度，才跑了没十(shí )分钟，她们居(jū )然就已(yǐ )经开始喘气了。