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现(xiàn )在全身上下除了手臂，其他的地方(fāng )都不能动，手臂(bì )的疲(pí )惫立刻显现出来。 顾潇潇无奈扶额：你们不用管这些原(yuán )理，只要记住跑(pǎo )步的(de )时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴出气就对了，这点(diǎn )能做到吗？ 顾潇潇看(kàn )着她们：首先，你们跑步的方式不(bú )对，所以跑起步(bù )来，会更加费力，还有一(yī )点，你们已经习惯了平时出操时的(de )速度，所以我不(bú )过加(jiā )快了一点，你们身体就受不了。 蒋少勋眯眼看着站在最(zuì )前面的两个女生(shēng )，那(nà )不是顾潇潇和陈美吗？ 停停停。顾潇潇叫住她们，对陈(chén )美说：我教艾美丽和(hé )乐乐，你督促一下天天和肖雪。 第(dì )二种方法，是两步呼(hū )一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天(tiān )天和肖雪做的不(bú )错，你们两学着点儿。