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我(wǒ )们的膈肌和(hé )周围的器官，会受到重力的作用，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节奏，能(néng )够避免器官(guān )对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸(xī )方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的(de )消耗体力，明白了吗？ 讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度(dù )依然和刚刚(gāng )一样，她继(jì )续在旁边看着她们跑。 陈美那边也开始(shǐ )让肖雪和张(zhāng )天天固定姿(zī )势摆臂。 张天天假装闭着眼睛睡觉，陈美一听，也(yě )是咳了一声(shēng )，掀被子盖(gài )上。 停停停。顾潇潇叫住她们，对陈美说：我教艾(ài )美丽和乐乐(lè )，你督促一(yī )下天天和肖雪。 见她脑袋不停往他腿心蹭去，蒋少(shǎo )勋脸色顿黑(hēi )：你给我松(sōng )开。 所以被吵醒非但没有起床气，反而(ér )还浑身振奋(fèn )。 大腿突然(rán )被抱住，蒋少勋眼皮抽了抽，狠狠的抽了抽腿，可(kě )惜她抱得太(tài )紧，没抽开(kāi )。 看着懵逼的俩人，顾潇潇最后又问了一句：听明(míng )白了吗？