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指导完艾美丽，她又接着指导张小乐(lè )，直到她呼吸方式正(zhèng )确为止。 差不多过了(le )十分钟左右，几人的手已经开始酸了，跑步的时(shí )候因为身体在动，感(gǎn )觉还没那么明显。 我(wǒ )我我，你你你，满意(yì )了吗？睁着湿漉漉的(de )双眼，她可怜兮兮的(de )看着他。 你们俩呼吸没什么(me )问题，但是跑步的姿(zī )势不对，美丽和乐乐(lè )，你们俩也有这个问(wèn )题。 张小乐和肖雪也(yě )是拖后腿中的一员，但这俩人比艾美丽积(jī )极多了，一听要加练，立刻(kè )叠好被子，从床上下(xià )来。 跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一(yī )种，是三步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。 此时没(méi )有烈日，然而张小乐(lè )和艾美丽的脸上，还是布满(mǎn )了汗水，并且小脸通(tōng )红。