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艾美(měi )丽无奈，只能乖乖(guāi )的闭上嘴巴，结果(guǒ )她愣是忘了张嘴呼(hū )气，不停的用鼻子(zǐ )吸气呼气，张小乐(lè )也没做好，反而把(bǎ )脸憋了个通红。 他(tā )突然觉得，自己跟(gēn )这么个脑残生气，真是最大的失误。 只有意识到自己肩上的责任，才会慢慢改变。 跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且(qiě )记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气(qì )。 裤衩电脑黑屏了(le )，手机赶出来的一(yī )千字，明天加更哈(hā ) 你们跑步的方式不对，我先给你们讲一下。 终于可以休息，艾(ài )美丽和张小乐狠狠(hěn )的松了口气。