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你们看(kàn )，刚刚陈美和肖雪跑步的(de )姿势是不(bú )是差别很大，跑步的时候，头部要(yào )正直，双眼直(zhí )视前方，不要盯着地面看(kàn )，你也可(kě )以眼睛盯着地面看，但是头不能跟(gēn )着往下低。 我(wǒ )们的膈肌和周围的器官，会受到重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑步的节奏(zòu )，能够避免器(qì )官对隔膜施加不必要(yào )的压力和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握对了(le )呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起步来轻松许多，不(bú )会那么快的消(xiāo )耗体力，明白了吗？ 她到(dào )底是怎么(me )做到亲上去的，呜呜呜这么恐怖，她刚刚一定是(shì )着魔了。 顾潇潇叫住她们，陈美率(lǜ )先停下，几人不解的看着她。 把肖(xiāo )雪拉过来，她(tā )拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往(wǎng )前倾一点(diǎn )，还有最重要的摆臂，你们把身体(tǐ )当做界限，摆(bǎi )臂的时候，手肘的位置一定不能超(chāo )过身体那条界线，听到了吗？ 什么(me )时候女生也能(néng )早起锻炼了？他感到惊奇。