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你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿(zī )势是不是差别很大，跑步的时候，头部(bù )要正(zhèng )直，双眼直(zhí )视前方，不要盯着地面(miàn )看，你也可以眼睛盯着地面看，但是头(tóu )不能(néng )跟着往下低。 陈美没说话，张天天和肖(xiāo )雪点了下头：确实，今天好像比平时更(gèng )加辛(xīn )苦一些。 咦，她嫌弃的扯她耳朵，吸了(le )口气，憋住肺活量大声喊道：起、床、了！ 为什么每个字拆开来她都知道，但(dàn )是组合在一起，她就听不懂了。 是蒋少(shǎo )勋让(ràng )他离开，他跟在后面听见那几个女(nǚ )生感(gǎn )叹的时候，才知道他被艾美丽那小丫头(tóu )亲了。 我们的膈肌和周围的器官，会受(shòu )到重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑步的节奏(zòu )，能(néng )够避免器官对隔膜施加不必要的压力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会那(nà )么快(kuài )的消耗体力，明白了吗？ 当军人虽(suī )然不(bú )算肖雪的梦想，但却是她喜欢做的事，所以为了提高自己，她倒是挺愿意。 第(dì )二种(zhǒng )方法，是两(liǎng )步呼一次，两步吸一次(cì )，呼(hū )和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪做的不错，你们两学着点儿。 现在对(duì )于艾美丽来说，天大地大，睡觉最大，可一(yī )想到每次她都在拖后腿，就不敢继(jì )续睡(shuì )了。