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我们的膈肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会(huì )受到重力的作用，同步(bù )呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和(hé )对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对了(le )呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗(ma )？ 艾美丽好不容(róng )易跑回(huí )宿舍，推开门就靠在门板上大口大口的喘气。 顾潇潇先盯着她(tā )，不停(tíng )的在她旁边提醒她张嘴(zuǐ )呼气，鼻子吸气，她也渐渐的找到了规律，不用顾潇潇提醒，也能正(zhèng )确的呼吸了。 命运之喉(hóu )被锁住(zhù )，艾美丽怂的一逼，此刻再看他黑气沉沉的脸，她突然(rán )佩服她(tā )刚刚的(de )勇气。 而张天天和肖雪(xuě )虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步的方式不对。 她一开(kāi )始就把(bǎ )速度提的比较快，但都(dōu )注意在(zài )她们能接受的范围内。 夹杂着火气的话语，让顾潇潇脖(bó )子一缩(suō )，哀默的递给了艾美丽(lì )一个眼(yǎn )神，而后欢快的拉着肖战撒有拉拉了。