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她只不过加快了一些速度(dù )，才跑了没十分钟，她们居然(rán )就已经开始喘气了。 看来艾(ài )美丽真的是福音，要不是她(tā )作死闹一下，估计他们跳到明(míng )天早上得累死。 艾美丽刚打(dǎ )算趁机吸口气，顾潇潇严肃(sù )的声(shēng )音吓得她赶紧闭上嘴巴(bā )，乖乖的用鼻子吸气。 跑了差(chà )不多十分钟左右，顾潇潇发(fā )现身后几人的喘息声有些过(guò )，她皱眉跑到旁边，让陈美带(dài )跑。 领子，回头对众人说：除了她，所有人挺好，立刻(kè )，马上，回去。 蒋少勋眼角抽(chōu )搐，狠狠的闭上眼睛，一而(ér )再再而三，忍无可忍，他猛(měng )地扣(kòu )住她脖子，狠狠的将她(tā )掰(bāi )开。 特殊训练有，不过得等(děng )你们体能达标再说，还没学(xué )会走就要学爬了你。 次日一(yī )大(dà )早，起床号还没打响，顾潇(xiāo )潇已经起床了。 艾美丽也感(gǎn )觉脸上火辣辣的，因为周围(wéi )的男生都下意识朝她们这边看(kàn )，所以速度也慢了下来。 跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。