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命运之喉被锁住，艾美丽怂的一(yī )逼(bī )，此刻再看他(tā )黑气沉沉的脸，她突然佩服她刚刚的勇气。 把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼(tuó )背，上半身稍微(wēi )往前倾一点，还有最重要的(de )摆(bǎi )臂，你们把身(shēn )体当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定(dìng )不(bú )能超过身体那(nà )条界线，听到了吗？ 此时艾美丽和张小乐脸(liǎn )色泛红，跑起来(lái )不至于吃力，但是却也不轻松，因为必须要(yào )跟上陈美的速度(dù )。 艾美丽被她扯的一个趋咧，嘿嘿傻笑着：哎哟，好潇潇，我知道你嘴硬心软。 他突然(rán )觉(jiào )得，自己跟这(zhè )么个脑残生气，真是最大的失误。 你们看，刚(gāng )刚陈美和肖雪(xuě )跑步的姿势是不是差别很大，跑步的时候，头部要正直，双(shuāng )眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼(yǎn )睛盯着地面看，但是头不能跟着往下低。 经过(guò )一个月的训练(liàn )，她们体能多少(shǎo )还是有些提高，刚开始只是(shì )速(sù )度加快了她们(men )适应不了。