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第二种方法，是两步呼(hū )一次，两步吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪做的不错，你们两学着点(diǎn )儿。 听见她说的话，顾潇潇(xiāo )嘴角抽搐：你梦见啥了？ 蒋(jiǎng )少勋开了个口，剩下的话，悉数被堵了回去。 顾潇潇无(wú )奈扶额：你们不用管这些原(yuán )理，只要记住跑步的时候三(sān )步呼两(liǎng )步吸，鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴出气(qì )就对了，这点能做到(dào )吗？ 经(jīng )过一个月的训练，她们体能(néng )多少还是有些提高，刚开始(shǐ )只是速度加快了她们适应不(bú )了。 张小乐和肖雪也是拖后(hòu )腿中的一员，但这俩人比艾(ài )美丽积极多了，一听要加练(liàn )，立刻叠好被子，从床上下(xià )来。