国产高清无码不卡-国产高清无码视频网站-国产高清无码一区-国产高清无码在线-国产高清无码在线观看-国产高清无码专区-国产高清午夜-国产高清午夜视频网站

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步就(jiù )呼(hū )一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。 领子，回头对众人说：除了(le )她(tā )，所有人挺好，立刻，马(mǎ )上，回去。 跑远了，张(zhāng )小乐才担心的问：我们就这样丢下美丽会不会(huì )不太好。 说着她又要往下倒，顾潇潇干脆把她被(bèi )子掀了：这可是你之(zhī )前(qián )说的要加训，赶紧起来，难道你还想一直输给(gěi )吴(wú )倩倩不成？ 此时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑(pǎo )起来不至于吃力，但(dàn )是(shì )却也不轻松，因为必须要(yào )跟上陈美的速度。 讲(jiǎng )解(jiě )完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度(dù )依然和刚刚一样，她继续在旁边看着她们跑。 现(xiàn )在调整了呼吸方式，体(tǐ )力消耗的没有那么快，稍微轻松了一点点。 因(yīn )为(wéi )平时顾潇潇说话的态度总是嘻嘻哈哈的，今天(tiān )突然严肃，让她们有(yǒu )些(xiē )不习惯。 她没好气的坐回(huí )床上，气鼓鼓的指着(zhe )她(tā )们一个个：你还好意思问呢？我问你们，咱还(hái )是不是一个集体了，不是说好共同进退吗？你们(men )怎么可以抛下我一个(gè )人(rén )。