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她直接让俩人停(tíng )下(xià )来，展开一米的距离，双腿叉开一(yī )前一后，做出跑步的姿势。 顾潇潇(xiāo )看(kàn )着她们：首先，你们跑步的方式(shì )不(bú )对，所以跑起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时出(chū )操(cāo )时的速度，所以我不过加快了一(yī )点(diǎn )，你们身体就受不了。 艾美丽绝望(wàng )的看着几人飞快的背影，你们这几(jǐ )个(gè )牲口。 因为平时顾潇潇说话的态度(dù )总是嘻嘻哈哈的，今天突然严肃，让她们有些不习惯。 顾潇潇仰头四(sì )十(shí )五度角望天：自己作的死，总得自(zì )己来收。 我们的膈肌和周围的器官(guān )，会受到重力的作用，同步呼吸和(hé )跑(pǎo )步的节奏，能够避免器官对隔膜施(shī )加不必要的压力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍(ài )，掌握对了呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许多，不会那么快的消(xiāo )耗体力，明白了吗？ 此时艾美丽和(hé )张(zhāng )小乐脸色泛红，跑起来不至于吃力(lì )，但是却也不轻松，因为必须要跟(gēn )上(shàng )陈美的速度。 对上蒋少勋更黑的(de )脸(liǎn )色，她猛地捂住胸口：教，教官，我不喜欢你了，你，你你，你千万(wàn )不(bú )要乱来，我是不会从你的。 抬头(tóu )挺(tǐng )胸身体往前倾，然后站着不动，双(shuāng )手开始练习摆臂。