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跑步的时候(hòu )，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸气。 啊？教官，你说什(shí )么？她脸上还挂着鼻(bí )涕水。 陈美早在顾潇(xiāo )潇下床的时候就已经(jīng )醒了，此时(shí )也已经去(qù )了洗漱间。 顾潇潇先(xiān )盯着她，不停的在她旁边提醒她张嘴呼气，鼻子(zǐ )吸气，她也渐渐的找(zhǎo )到了规律，不用顾潇(xiāo )潇提醒，也(yě )能正确的(de )呼吸了。 错。顾潇潇(xiāo )打断她：我不过是比平时出操加快了一点速度，你看看你们，自己能(néng )感觉得到吗？是不是(shì )比平时出操的时候吃(chī )力多了？ 顾(gù )潇潇看着(zhe )她们：首先，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会更加费力，还(hái )有一点，你们已经习(xí )惯了平时出操时的速(sù )度，所以我(wǒ )不过加快(kuài )了一点，你们身体就(jiù )受不了。 对上他黑气沉沉的脸，她莫名一惊，缩(suō )了缩脖子，恨不得找(zhǎo )个地方转进去。 艾美(měi )丽和张小乐就更不用(yòng )说了，俩人(rén )涨红的脸(liǎn )就能看出她们比平时艰难多少倍。 对上他黑气沉沉的脸，她莫名一惊(jīng )，缩了缩脖子，恨不(bú )得找个地方转进去。