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跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一(yī )次气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。 艾美丽无奈(nài )，只能乖乖的闭上嘴巴，结果(guǒ )她愣是忘了张嘴呼(hū )气，不停的用鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋(biē )了个通红。 蒋少勋(xūn )开了个口，剩下的话，悉数被(bèi )堵了回去。 啊？教(jiāo )官，你说什(shí )么？她脸上还挂着鼻涕水。 前面带跑的人很重要(yào )，尤其是节奏问题(tí )，她并没有打算和平时出早操(cāo )一样，带着她们慢悠悠的跑。 她到底是怎么做到(dào )亲上去的，呜呜呜这么恐怖，她刚刚一定是着魔(mó )了。 他突然(rán )觉得，自己跟这么(me )个脑残生气，真是最大的失误(wù )。 怎么突然停下了(le )，潇潇？肖雪叉着腰问。 之前(qián )说的呼吸方法，她们都懂得，可后面说的什么膈(gé )肌，就完全懵逼了。