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之(zhī )前说的呼吸方法，她们都(dōu )懂得，可后面说的什么膈(gé )肌(jī )，就完全懵逼了。 现在对(duì )于艾美丽来说，天大地大(dà )，睡觉最大，可一想到每(měi )次她都在拖后腿，就不敢(gǎn )继续睡了。 教官，我错了(le )，求你绕我一命，我不要(yào )死(sǐ )啊 张天天假装闭着眼睛睡(shuì )觉，陈美一听，也是咳了(le )一声，掀被子盖上。 你们(men )看，刚刚陈美和肖雪跑步(bù )的姿势是不是差别很大，跑(pǎo )步的时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着(zhe )地面看，你也可以眼睛盯(dīng )着地面看，但是头不能跟(gēn )着往下低。 她没好气的坐(zuò )回床上，气鼓鼓的指着她(tā )们(men )一个个：你还好意思问呢(ne )？我问你们，咱还是不是(shì )一个集体了，不是说好共(gòng )同进退吗？你们怎么可以(yǐ )抛下我一个人。 艾美丽淬(cuì )：跑步还有啥方式，不就是(shì )迈开腿跑吗。 陈美早在顾(gù )潇潇下床的时候就已经醒(xǐng )了，此时也已经去了洗漱(shù )间。 我们的膈肌和周围的(de )器官，会受到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加(jiā )不必要的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我们跑起步来(lái )轻松许多，不会那么快的消(xiāo )耗体力，明白了吗？ 这边(biān )，艾美丽孤军奋战，魏如(rú )昀也被蒋少勋支走了。