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穿好衣(yī )服跳下床，顾潇潇来(lái )到最懒的艾美丽身边(biān )，她睡相及差，嘴巴呼呼的张着，上面还有晶莹的液体(tǐ )。 说完了艾美丽和张(zhāng )小乐的问题，她才来说肖雪和张天(tiān )天(tiān )的问题。 她只不过(guò )加快了一些速度，才跑了没十分钟(zhōng )，她们居然就已经开(kāi )始(shǐ )喘气了。 见艾美丽(lì )和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉(méi )跑到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴(zuǐ )吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。 艾美(měi )丽一看又是跑步，头(tóu )疼的问了一句：咱不能有点特殊训练吗？ 不，不是的，我(wǒ )不想玩。被蒋少勋(xūn )一下，艾美丽说话更加结巴了。 于(yú )是众人丧尽天良，毫(háo )无(wú )良知的感叹了一句(jù )之后，纷纷将艾美丽抛诸脑后。 跑(pǎo )步的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两种，第一(yī )种(zhǒng )，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大嘴巴吸气。