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顾潇潇性格散漫，对于军人这个称呼，她(tā )似(sì )乎(hū )永远意识不到意味着什么。 所以被吵醒非但没有起床气，反而还(hái )浑(hún )身(shēn )振奋。 呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不停的提醒(xǐng )动(dòng )作(zuò )不标准的四人，然而四人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节(jiē )奏(zòu )都(dōu )给忘了。 还别说，今天艾美丽这招，真是让她们大开眼界。 你自己(jǐ )就(jiù )是(shì )个傻逼还说别人。顾潇潇扫了她一眼。 于是众人丧尽天良，毫无(wú )良(liáng )知(zhī )的感叹了一句之后，纷纷将艾美丽抛诸脑后。 艾美丽好不容易跑回(huí )宿(xiǔ )舍(shě )，推开门就靠在门板上大口大口的喘气。 第二种方法，是两步呼一(yī )次(cì )，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错(cuò )，你(nǐ )们两学着点儿。 命运之喉被锁住，艾美丽怂的一逼，此刻再看他(tā )黑(hēi )气(qì )沉(chén )沉的脸，她突然佩服她刚刚的勇气。 把肖雪拉过来，她拍了拍肖(xiāo )雪(xuě )的(de )脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重(chóng )要(yào )的(de )摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超(chāo )过(guò )身(shēn )体那条界线，听到了吗？