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跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次气(qì )，再跑两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。 艾(ài )美丽也感觉脸上火辣辣的，因为周(zhōu )围的男生都下意识朝(cháo )她们这(zhè )边看，所以速度也慢了下来(lái )。 蒋少勋实在没眼睛看：我(wǒ )让你滚回去，明天再收拾你(nǐ )。 这一声厉吼，直接把艾美(měi )丽吓得哭的更厉害，非但没(méi )松开，反而跟抱住救命稻草(cǎo )似的，死死的抓着他大腿不(bú )放，而且脑袋还不停的蹭来(lái )蹭去。 而张天天和肖雪虽然(rán )还没开(kāi )始喘，但顾潇潇发现(xiàn )她们跑(pǎo )步的方式不对。 不行。顾潇(xiāo )潇直接拒绝：别说话，照着(zhe )我说的做。 经过了快一个月(yuè )的训练，她以为她们就算体(tǐ )能不好，也不会差到哪里去(qù )，不至于跑十分钟就开始喘(chuǎn )。 好了好了，我起床。揉了(le )把眼睛，她迷迷糊糊的说。 不行。顾潇潇直接拒绝：别(bié )说话，照着我说的做。