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第二种(zhǒng )方法，是两步呼(hū )一次，两步吸一次，呼(hū )和吸按(àn )照1：1的(😯)节(🚇)奏，呼(hū )吸这块(kuài )天天和肖雪做的(de )不错，你们两学着点儿(ér )。 见艾(ài )美丽和(🔁)张(🐯)小乐张(zhāng )大嘴呼(hū )气，顾潇潇皱眉(méi )跑到俩(liǎng )人旁边引导：闭(bì )上嘴巴(👴)(bā(🐼) )，不要用嘴吸气(qì )，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼气。 说完(wán )了艾美(měi )丽和张小乐的问(🤥)(wèn )题，她(tā )才来说肖雪和张(zhāng )天天的(de )问题。 不，不是(shì )的，我(wǒ )不想玩。被蒋少(shǎ(🎢)o )勋一下(xià )，艾美丽说话更(gèng )加结巴(bā )了。 艾美丽一看(kàn )又是跑(pǎo )步，头疼的(🕜)问(🐄)了(le )一句：咱不能有点特殊(shū )训练吗(ma )？ 顾潇潇仰头四(sì )十五度(dù )角望天(💒)：(🌭)自己作(zuò )的死，总得自己来收。 她只不(bú )过加快(kuài )了一些速度，才(cái )跑了没(🍣)(méi )十分钟，她们居(jū )然就已(yǐ )经开始喘气了。 他突然(rán )觉得，自己跟这(zhè )么个(🥏)脑(nǎo )残生气，真是最(zuì )大的失(shī )误。 她没好气的(de )坐回床(chuáng )上，气鼓鼓的指(zhǐ(💑) )着(💚)她们(men )一个个：你还好(hǎo )意思问(wèn )呢？我问你们，咱还是(shì )不是一个集体(⛄)了(🏴)(le )，不是(shì )说好共同进退吗(ma )？你们(men )怎么可以抛下我(wǒ )一个人(rén )。 经过一个月(👗)的训练，她们体(tǐ )能多少还是有些(xiē )提高，刚开始只是速度(dù )加快了(le )她们适(🐬)应不了。