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乐乐更(gèng )不用说，她(tā(🧠) )来军校(xiào )的目的就是(shì )为了改(gǎi )变自己，而(ér )且本(🏼)身(shēn )也愿意吃苦(kǔ )。 经过(guò )了快一个月(yuè )的训练(lià(⚪)n )，她以为她(tā )们就算(suàn )体能不好，也不会(huì )差(🕳)到哪里(🌯)去(qù )，不至(zhì )于跑十分钟(zhōng )就开始(shǐ )喘。 他这(🤤)活阎王的(de )架势，把艾美丽给(gěi )吓到了，对上他犀(xī )利(🌳)的眸子，她哇的(de )一声哭出来。 艾美(měi )丽被吓得一个激(🕚)灵(líng )，直接(jiē )从床上立起(qǐ )来。 对(duì )上他黑气沉(chén )沉(🕕)的脸(liǎn )，她莫名一(yī )惊，缩(suō )了缩脖子，恨不得(dé )找个(🎱)地方转(zhuǎn )进去。 跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记(jì )住(🙌)，让(ràng )人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法，有(yǒu )两种(❔)，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步(bù )就呼一次气(🎁)，再跑(pǎo )两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼(🎢)气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。